Diyabetik Gıda Kilo Verdirmez!

Diyabetik Gıda Kilo Verdirmez!

Diyabet hastaları, diyabetik ürünlerin piyasaya sunulmasıyla mutlu oldular. Onlar için özenip yiyemedikleri, çikolata gibi ürünleri yiyebilmeleri sevindiriciydi. Ancak kilo problemi olan ve diyete girenler, diyabetik ürünleri alarak yanılgıya düştüler. Çünkü diyabetik ürünler sadece şeker içermez, onun haricinde tüm kalori içerikleri aynıdır.

Diyet ürün ile diyabetik ürün arsında fark vardır. Light ürün, kalorisi azaltılmış üründür. Diyabetik ürün ise, sanayi şekeri, yani sukroz olmayan üründür.

Buna benzer bir yanılgı da kepek ekmeği için geçerlidir. 1 dilim kepek veya buğday ekmeği, ortalama 65 kaloridir. Bir dilim beyaz ekmek de ortalama 65 kaloridir. Bu iki ekmeğin arasından kepek ekmeğinin öne geçmesinin sebebi, besleyici değeridir. Kepek ve çavdar ekmeği B grubu vitamin ve mineraller içerir. Bu sayede kan şekerinin aniden yükselmesine ve kolesterol düzeyinin dengelenmesine yardımcı olur.Tatlandırıcı konusunda da biraz bilinçli davranmakta yarar vardır. Tatlandırıcı kullanımı sınırlı olmalıdır. 10-12 adetten fazlası zararlıdır. Bazı türleri yüksek dozda kullanıldığında, yağ oluşumunu destekler. Bazıları ise ishal yapabilir. Diyet kola, diyet muhallebi gibi ürünlerin içindeki miktar da, bu dozun içinde kalacak şekilde hesaplanarak tüketilmelidir.

Etiketleri okumak:

Marketlerde diyabet hastaları ve diyet yapanlar için ürünler vardır. Bu ürünlerin ambalajında yazan bilgileri okumalısınız.

Diyabetik: Şeker yerine tatlandırıcıyla hazırlanmış ürünlerdir. Ürünün yağ ve kalorisinde azalma olmayabilir. Diyabetik ürünlerde kalorisi olmayan tatlandırıcılar kullanılabileceği gibi, kalorili olan tatlandırıcılar da kullanılabilir. Bu yüzden etiket iyi okunmalıdır.

Light: Normal ürünlerden üçte bir oranında daha az kalorili veya %50 oranında daha az yağlı ürünlerdir. Az kalorili ya da az yağlı ürünler, %50 az sodyum içeriyorsa, bu da light olarak nitelendirilir.

Ekstra Light: Üründeki yağın %1’dan daha az olmasıdır.

Diyet: Kalorisi azaltılmıştır.

Azaltılmış etiketi: %25 oranında daha az kalori, doymuş yağ, kolesterol veya sodyum içeren ürünlerdir.

http://www.seslisohbetsitesi.com,www.seslisohbtegel.com,www.seslitr.net,sesli sohbet siteleri,sesli sohbet,sesli chat,seslisohbet,seslichat, sohbet,goruntulusohbet,kameralı sohbet,kameralısohbet, Sesli Chat Siteleri, SesliChat, Sesli Chat, SesliSohbet, Sesli Sohbet, KameraliChat, Kamerali Chat, KameraliSohbet, Kamerali Sohbet, GoruntuluChat, Goruntulu Chat, bedava chat, canlı chat, chat odaları, goruntulu chat, kamerali chat, kızlarla chat, sesli, sesli alem, sesli cahat, sesli caht, sesli cet, sesli chat, sesli chet, sesli dünya, sesli görüntülü, sesli panel, sesli sevgi, sesli site, sesli sohpet, seslichat, seslisohbet, seslisohbetsiteleri, sohpet, speaky chat, turk chat, turkce chat,arkadaş aramak, arkadaş arayanlar, arkadaş arıyorm, arkadas bulmak, arkadaş cafe, arkadas dost, arkadaş kalbimde, arkadaş sohpet, aşk aramak, aşk bulmak, bay arkadaş arayanlar, bayan ev arkadaşı, bayan servisi, erkek arayanlar, erkek arkadaş arayanlar, erkek arkadaşlık, ilişki bayan, msn arkadaş arama, partner ara, partner siteleri, resimli arkadas, resimli bayan, resimli bayan arkadaşlar, Sesli Sohbet Bayan arkadaş, tanışma siteleri, türk bayan, türkiye arkadaş, vurgun arkadaş, yabancı arkadaş bulma, yabancı bayan haremx, yonja arkadaş, 2 arkadaş, alo arkadaş, ankarada bayan, arkadaş 18, arkadaş 21, arkadas arama siteleri, arkadaş arama sitesi, arkadaş aramak, arkadaş aranıyor, arkadaş arayanlar, arkadaş arıyom, arkadaş arıyorum, arkadas bulma arkadas ariyorum, arkadaş bulma siteleri, arkadaş cafe, arkadaş hattı, arkadaş ilanları, arkadaş istiyorum, arkadaş kom, arkadaş net, arkadas siteleri, Arkadaşlık, arkadaslık evli arkadaş erkek arıyorum, arkadaslik siteleri, arkadaslık sitesi, aşk bulmak, bay arkadaş, bay arkadaş arıyorum, bay bayan, Bayan arkadaş sesli, bayan arkadaşlar, bayan chat, bayan dost, bayan giyim, bayan hikayeleri, bayan msn, bayan siteleri, bayan sitesi, bedava arkadas, bedava arkadaş arkadas sitesi, bedava arkadaş bulma siteleri, bedava bayan, copcatan, destek bayanpartner, efsanepartner, erkek arkadas, erkek arkadaş arama, erkek arkadas ariyorum, erkek arkadaş arıyorum türkiye arkadaş, evli bayan, evlilik, g arkadaş, garantı arkadas,